تساقط الشعر عند النساء

"هل تفقدين شعرك أكثر من المعتاد؟ اكتشفي الأسباب الهرمونية والغذائية والنفسية لتساقط الشعر، وكيفية التعامل معها طبياً وبالروتين اليومي"

تساقط الشعر من أكثر الشكاوى شيوعًا بين النساء، وقد يُسبب توترًا نفسيًا كبيرًا، خاصةً عندما يظهر في شكل فراغات واضحة أو على الوسادة أو أثناء التمشيط.
ورغم أن فقدان الشعر بكميات معتدلة يُعد أمرًا طبيعيًا، إلا أن زيادته قد تُشير إلى خلل داخلي مثل نقص الفيتامينات أو اضطرابات هرمونية مثل عدم انتظام الدورة الشهرية، أو حتى تأثيرات نفسية مثل القلق العام.

في هذا المقال، نوضّح الفرق بين التساقط الطبيعي والمرضي، أهم أسبابه لدى النساء، ونستعرض أبرز طرق العلاج الطبية والوقائية المدعومة علميًا.

أولًا: ما هو المعدل الطبيعي لتساقط الشعر؟

من الطبيعي أن تفقد المرأة ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا.
إذا زاد العدد بشكل ملحوظ، أو ظهرت فراغات، أو بدأ الشعر يخفّ في مقدمة الرأس أو خط الشعر، فهنا يجب الانتباه وطلب المساعدة.

الأسباب الشائعة لتساقط الشعر عند النساء

1. التغيرات الهرمونية

  • اضطرابات في هرمونات الأنوثة (الإستروجين والبروجستيرون)

  • تكيس المبايض (PCOS)

  • اضطراب الغدة الدرقية

  • بعد الولادة أو الفطام أو توقف حبوب منع الحمل

  • سن اليأس (انقطاع الطمث)

2. نقص الفيتامينات والمعادن

  • الحديد: نقصه يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر

  • الزنك: ضروري لنمو الشعر

  • فيتامين D: يساهم في دورة حياة بصيلات الشعر

  • فيتامين B12 والبيوتين: لصحة الشعر والطاقة

3. الإجهاد النفسي والضغط العصبي

  • التوتر والقلق المزمن يؤديان إلى تساقط شعر مفاجئ يعرف بـ "Telogen Effluvium"

4. تسريحات الشعر الخاطئة أو المعالجات الكيميائية

  • ربط الشعر بقوة، الكيراتين، الصبغات المتكررة، أدوات الحرارة (السيشوار والمكواة)

5. الأمراض الجلدية

  • الثعلبة (Alopecia Areata)

  • الصدفية أو الإكزيما بفروة الرأس

  • الالتهابات الفطرية

أنواع تساقط الشعر عند النساء

  • التساقط المنتشر (Diffuse Hair Loss): ضعف عام في كثافة الشعر

  • الصلع الوراثي الأنثوي (Female Pattern Hair Loss): تراجع خط الشعر من الأمام وتوسّع في الفراغات

  • الثعلبة البقعية: تساقط في شكل بقع خالية من الشعر

  • تساقط الشعر المفاجئ بسبب التوتر أو الحمية القاسية

متى يكون تساقط الشعر خطيرًا؟

إذا كان:

  • مفاجئًا وشديدًا

  • يترك فراغات واضحة

  • مصحوبًا بأعراض أخرى مثل التعب، الاكتئاب، تغيرات الدورة

  • استمر لأكثر من 3 أشهر

فلا بد من استشارة طبيب جلدية أو تحليل الدم للكشف عن السبب الأساسي.

طرق علاج تساقط الشعر عند النساء

1. علاج السبب الأساسي

🔬 أول خطوة هي تحديد السبب (نقص فيتامينات؟ خلل هرموني؟ مرض جلدي؟) وعلاجه مباشرة.
قد يتطلب ذلك:

  • تحاليل دم (CBC، Ferritin، فيتامين D، TSH، هرمونات أنثوية)

  • فحص فروة الرأس

2. العلاجات الموضعية

  • مينوكسيديل 2% أو 5%: يُستخدم موضعيًا لتحفيز نمو الشعر (بشكل يومي – يستمر مفعوله مع الاستمرار)

  • مستحضرات الكافيين أو البيوتين: تدعم البصيلات

  • شامبو طبي مضاد لتساقط الشعر

3. المكملات الغذائية

💊 تستخدم تحت إشراف طبي:

  • الحديد

  • الزنك

  • البيوتين

  • فيتامين D

  • مجموعة فيتامين B

  • السيليكا والكولاجين البحري

4. الإجراءات التجميلية المتقدمة

  • حقن البلازما (PRP)

  • الميكرونيدلينج لفروة الرأس

  • الميزوثيرابي للشعر

  • زراعة الشعر في الحالات المتقدمة

العناية اليومية لتقليل التساقط

  • تجنبي تسريحات الشد والربط العنيف

  • استخدمي مشطًا واسع الأسنان

  • قللي من أدوات الحرارة قدر الإمكان

  • اختاري شامبو وبلسم خاليين من السلفات

  • قصي أطراف الشعر بانتظام

  • دلكي فروة الرأس بزيت طبيعي مرة أسبوعيًا (مثل زيت الجوجوبا أو الخروع)

الخلاصة

تساقط الشعر عند النساء قد يكون طبيعيًا أو مؤشرًا على مشكلة صحية داخلية.
التشخيص الصحيح هو الأساس في اختيار العلاج المناسب، سواء كان دوائيًا أو موضعيًا أو من خلال تحسين نمط الحياة والعناية الشخصية.

لا تنتظري حتى تفقدي جزءًا كبيرًا من كثافة شعرك، وابدئي بخطوة بسيطة: افحصي السبب، ثم عالجيه بذكاء.

المصادر

  • American Academy of Dermatology

  • Mayo Clinic

  • WebMD – Hair Loss in Women

ABOUT US

مدونة طبية موثوقة، نقدم محتوى صحي مبني على مصادر علمية موثقة. هدفنا التوعية المجتمعية بأسلوب مبسّط وآمن.